Cuisiner des repas sains n'a pas à être dur! Voici trois façons d'intégrer la santé et la nutrition dans votre cuisine: 1. Utiliser des ingrédients frais chaque fois que possible. Fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres comme le poulet ou le poisson, et des huiles végétales peuvent fournir une variété de vitamines et de minéraux ainsi que des fibres qui est essentiel pour une bonne digestion. 2. Expérience avec des herbes et des épices au lieu de s'appuyer sur sel pour le goût. Les herbes comme le basilic, l'origan et le romarin pouvez ajouter des saveurs uniques sans le supplément de sodium dans le sel de table ou transformés autres assaisonnements. 3. Essayer de nouvelles recettes qui utilisent des méthodes plus saines comme la cuisson au four ou sur le gril. plutôt que de la friture dans l'huile ou le beurre qui ajoute inutilement des calories pour les plats. Avec ces conseils simples, vous pouvez créer de délicieux repas tout en toujours de manger sain!